近期，南京市疾病预防控制中心发出了重要的健康提醒，呼吁市民关注自身及家人的健康。这一提醒是针对当前流行的病毒和传染病的防控，目的在于增强公众的健康意识，提高预防能力。随着季节的变化，呼吸道疾病和传染病的发生几率显著增加，市民需对此保持警惕。
南京疾控中心表示，随着气温的逐渐降低，流感、肺炎等呼吸道疾病的传播风险也在上升。市民应尽量避免去人流密集的场所，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量不触摸眼、口、鼻等部位。此外，定期通风换气也是预防呼吸道疾病的重要措施。专家建议，尤其是老年人、儿童及慢性病患者，应更加注意保护自己的身体健康，适时接种流感疫苗，以降低感染风险。
除了呼吸道疾病，南京疾控中心还提醒大家关注肠道传染病的防控。随着节日的临近，聚餐、旅游等活动增多，食物安全问题不容忽视。市民在选择食品时，要确保食品的新鲜和安全，尽量避免食用生冷食物，尤其是在外就餐时要选择卫生条件良好的餐馆。同时，做好个人饮食卫生，比如要保证食材的彻底清洗和烹饪，避免交叉污染，确保食品安全无忧。
此外，疾控中心还建议市民保持健康的生活方式，增强自身免疫力。适量的锻炼、均衡的饮食以及充足的睡眠都是提升免疫力的重要因素。尤其是在气候变化频繁的季节，适当增加锻炼可以有效提高身体的抗病能力，增强对病毒的抵抗力。家长们也要引导孩子养成良好的生活习惯，从小培养健康意识。
在此，也提醒市民如果出现感冒、发热等症状，应及时就医，避免自行用药或拖延治疗。同时，应该如实向医生描述症状和病史，以便医生能够做出准确的判断。对于病人应采取必要的隔离措施，避免在公共场合出现，减少对他人的影响。
总之，南京市疾病预防控制中心的健康提醒是对市民的一次重要提示。希望每位市民都能提高警惕，加强防范，共同维护良好的公共卫生环境。让我们一起行动起来，从自身做起，保护自己和他人的健康，确保在这个季节中，大家都能安康度过。
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